最近、
なんとなく胸がひらきにくい
肩まわりが詰まる感じがする
呼吸が浅い気がする

そんな感覚はありませんか。

痛みとまではいかないけれど、
どこかスッキリしない。

深く息を吸おうとすると、
思ったより入らない気がする。

胸や肩まわりは、
腕を動かすためだけの場所ではありません。

呼吸や姿勢、
そして身体全体のリズムにも
静かに関わっている場所です。

忙しさが続いたり、
気を張る時間が長くなったりすると、

無意識のうちに
肩が上がりやすくなり、
胸が内側に閉じやすくなります。

スマートフォンを見る姿勢、
パソコン作業の前かがみ、
集中しているときの食いしばり。

どれも特別なことではありません。

けれど、
そうした時間が積み重なると、
胸まわりの動きは少しずつ小さくなっていきます。

すると呼吸は浅くなり、
身体は“休みきれない状態”が続きやすくなります。

その結果、
肩や首が張る
腕が重だるい
なんとなく疲れが抜けない

といった感覚につながることがあります。

これは、
単に筋肉が弱いから、という話ではありません。

かといって、
「姿勢が悪いからダメだ」と
責めるような問題でもありません。

今の生活の中で、
身体がどんな状態を続けているのか。

胸まわりは、
そうした“今の状態”が
表れやすい場所でもあります。

大きな不調になる前に、
ほんの小さな違和感として教えてくれている。

もし最近、
呼吸が浅い気がするなら。
胸がひらきにくいと感じるなら。

一度、何も変えようとせずに
ただ呼吸の入り方を観察してみてください。

それだけでも、
身体の見え方は少し変わります。

白亜整体療術院院長　山田泰裕．